famizz - Familienzentrum Zwingenberg

FE008 - Pränatalyoga

Egal, ob Du schon mal Yoga geübt hast oder ganz neu auf der Matte bist, ist dieser Kurs optimal für Dich und Deinen sich gerade verändernden Körper. Der Kurs bietet einen harmonischen Mix aus Bewegung, Dehnung, Atemübungen und Entspannung und hilft dem Körper sowie der Seele sich besser an den Wandel anzupassen und auch eine gesunde und stabile Mutter-Kind Verbindung aufzubauen, sowie eine bestmögliche Vorbereitung für die kommende Geburt.

Es werden Bänder und Sehnen, die während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht sind, auf eine ganz sanfte Weise gedehnt und gelockert. Durch die Yogaübungen entwickelst Du mehr Körperbewusstsein und bessere Kontrolle über die Muskeln und lernst dabei deine Atmung besser kontrollieren zu können.

Außerdem hilft Yoga auch die üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, Sodbrennen und etc. zu reduzieren und erzeugt eine bewusste und gesunde Körperhaltung.

Eine ärztliche Einwilligung ist für jede zukünftige Mami dabei wichtig, denn jede Schwangerschaft ist unterschiedlich und manchmal spezifisch.

Kursleitung

Frau Katya Trendafilova

Zielgruppe

Schwangere Frauen

Kursdauer

6 Einheiten

Kurstermine

jeweils freitags: 23.04., 30.04., 7.5., 14.05., 21.05. und 28.05.2021

Uhrzeit

09:30 bis 10:30 Uhr

Ort

Saal des Alten Amtsgerichts, Obertor 1, 64673 Zwingenberg

Kursgebühr

36 Euro

Material

Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, eine eigene Yogamatte und zwei Yogablöcke mitbringen.